問答と学び

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2019-06-15から1日間の記事一覧

短時間トレーニング(タバタ)の頻度と内容はどうすればいいのか?

健康のために、家トレをし始めました。体力も代謝も落ちてきて、流石に運動強度を上げないといけないなと痛感しています。一方、可処分時間が増えるかというとそんなこともなく、いかに短時間で効率よく運動するか、ということにフォーカスせざるを得ません…